Confiture, bobo et dodo...

Plus les journées sont chaudes, moins je trouve le temps de prendre l'ordinateur...
Juin hyperactif...

Défi J'arrête de Râler

Et bien voilà, je râle. Ca va mieux, tout ce qui a été mis en place depuis maintenant 20 jours a tout de même eu un effet très positif. Mais le naturel revient au galop... je bougonne devant le bazar matinal, mais je ne me laisse pas emporter. En fait, je pense être toujours au stade de la prise de conscience.

3 moments

Cet exercice est vraiment excellent pour le moral! Même si ma soirée est maussade ou tendue, m'astreindre à ce temps m'offre un point de vue agréable sur la journée ordinaire écoulée. Car l'ordinaire, c'est tout de même ce qu'on vit la plupart du temps. C'est notre vie! Et la vitesse à laquelle elle passe ne me permet pas de me dire "après, ce sera mieux". Alors jour après jour, je célèbre les beautés du quotidien.

• Cueillette en pyjama

Ca nous a pris comme ça. Avec les filles, juste après notre petit déjeuner, nous avons profité de la douceur matinale, celle d'après la nuit d'orage, pour dépouiller nos arbustes de groseilles et de framboises. Elles étaient toutes appliquées à remplir le saladier, pour qu'ensuite nos fruits deviennent confiture! Après notre agréable tâche matinale, nous étions un peu en retard...mais la cueillet fut un vrai moment de partage.

• Consoler

Est-ce véritablement un bon moment, celui où l'on console son enfant? On a mal avec lui, on aimerait lui ôter ce moment de douleur, ou de vexation... Cet apprentissage ardu qu'est celui de la vie. Elle a pleuré pendant 40 minutes. Rien de grave, un bobo et une dispute. Aujourd'hui j'ai sû accueillir ses hurlements, sans broncher ni soupirer. Juste être là. Et c'est parfois sympa d'avoir confiance en soi en tant que mère.

• Tisane

Mon rituel chaque soir. Briser les feuilles. Placer le tout dans ma théière, et laisser infuser si longtemps que je bois mon breuvage tiède. Douce préparation à mon sommeil, à mon temps de lecture et tout simplement au repos.

Bonne soirée...

Une minute pour apaiser sa colère....

J'arrête de Râler... Et je m'apaise

Jour 12. Je ressens que mon corps se crispe moins en cas de conflit, que mon esprit s'emballe beaucoup moins. Quand je suis en colère contre les filles, je ne dramatise pas, je n'y ajoute pas de ressentiments, je ne mélange pas ce conflit avec tout ce qui m'emm... en ce moment.

Je m'en tiens au fait, je le relativise. Modifier ma réponse comportementale (ne pas râler) pendant quelques jours me rend aujourd'hui l'exercice plus facile. Lorsque je sens monter l'énervement, je me brieffe en une minute : 

- Qu'est ce qui te met en colère? 

- Es-tu sûre que c'est ce simple acte? 

- A quoi te fait il penser que tu aimerais modifier? 

- Tes sentiments (je suis une mauvaise mère, on y arrivera pas...) sont-ils vrais??

Cette simple minute suffit à relativiser et donc à adapter sa réponse... Si vous essayez (si comme moi certaines situations sont pour vous difficile à gérer sereinement), je serai curieuse d'avoir vos témoignages!

3 moments:

• Retrouvailles

Quand ma Petite cours vers moi lorsqu'on se rejoint à l'école après notre journée séparée, elle serre fort de ses petits bras... Profitons de ces démonstrations qui avec les années risquent de s'espacer terriblement...

• Arroser

Et oui le jardin revient souvent dans mes moments appréciés. Le jardin, c'est la simplicité qui émerveille, les choses à leurs places pour lesquelles on donne peu et on reçoit beaucoup. Tous nos sens se rappellent à nous, portés par les odeurs, les couleurs, les lumières... la douceur de l'herbe sous les pieds ou le piquant d'un chardon. Les souvenirs de tous ces printemps qui affluent. Prenez le temps de contempler, de sentir, la prochaine fois que vous êtes au vert!

• Ecrire

Je dois bien avouer que certains soirs je suis crevée, j'ai des tas de choses à faire ou juste envie de ne rien faire. Et je pense à ma résolution. Ces 3 moments qui, selon les travaux en psychologie positive, sont censés m'aider à devenir un peu plus apte au bonheur. Et je dois dire qu'après un petit mois de pratique, les résultats se font sentir. Je prendrai le temps d'expliquer cela dans un article. En attendant, ce que j'aime en plus lorsque je prends ce temps, c'est découvrir le contenu de mes lignes au moment où mes doigts tapent. Je ne projette pas vraiment au cours de la journée ce que je vais dire le soir, et l'exercice apporte une surprise qui le rend particulièrement agréable...

Belle soirée!

Gandhi & Summer

 

3 moments

• Juin

Premier lundi de juin, le mois qui donne tellement de temps partagés. Avec plus de concerts, plus de spectacle, de festivals, de fêtes d'école, de cadeaux, d'anniversaire, de fêtes des pères... Et c'était le premier matin où sur le chemin de l'école nous avons pu balader nos gambettes à l'air, les épaules simplement couvertes d'un gilet.

• Fraises

Après l'école, nous avons poussé son portail et découvert le jardin un peu moins entretenu mais débordant... Le sol était constellé de points rouges, tellement qu'on n'aurait jamais pu les compter. Les filles ont cueillis leur premières fraises, les ont avalées, et une fois qu'elles en ont eu assez, ont patiemment remplis leur panier. Ma Grande a remercié son Pépé qui n'est plus, mais grâce à qui demain on fera des confitures si bonnes que pour une fois, elle en mangera à la place du Nutella.

• La chanson pourrie de James Blunt

Oui, celle du générique de l'Amour est dans le Pré. Je l'entends résonner pendant que j'écris ces lignes, et à chaque fois je me revois en train de manger une pêche, toutes fenêtres ouvertes, après une chaude journée de piscine... Cette émission est un peu comme Fort Boyard, le signal de départ d'un temps qu'on vit différemment.

Défi jour 11 : c'est pas moi qui râle, c'est l'autre!

 

Lorsque j'échange avec quelqu'un sur mon défi, une fois sur deux j'observe la même réaction "Oh ben je devrais t'envoyer mon mec / ma femme ça lui ferait pas de mal!"

 

Et oui... Alors je cite Gandhi : "Soyez le changement que vous voulez voir dans ce monde".

 

Et je confirme (oui bon je ne vais quand même pas contredire Gandhi). Bonne nuit! 

27 mai

 

 

Défi "J'arrête de Râler"

Jour 6. Hormis avec les enfants (parler plus fort qu'elles est parfois encore mon seul recours), j'ai supprimé 90% de mes râleries. Je ne soupire plus quand le métro est bloqué, finis les remarques systématiques à mon cher et tendre au sujet de la vie domestique... Tout cela devient naturel! Je ne fais plus autant d'efforts qu'au début du défi, c'est très encourageant pour la suite. Et cela semble parfois contagieux....

Mes 3 moments

• Manger face à l'Opéra Garnier

Trafic du métro interrompu. Je peux patienter des heures sous terre ou dépenser beaucoup d'énergie pour reprendre 3 métros pour arriver à destination... Ou alors je profite de ma chance! Station Opéra, je sors acheter un sandwich, et m'installe en fine observatrice des dorures du palais. 15 minutes, et j'y retourne, le trafic reprend, ma pause déjeuner s'est faite un peu différemment. Et me laissera de belles images en tête!

• TGV

Le calme dans le wagon, le ciel qui s'agrandit au fur et à mesure qu'on quitte Paris, la lecture et la sieste... Douce transition.

• Les rires des filles

En rafale...

Accueillir nos émotions

Mon défi se modifie...

Mon voyage me mène là où je ne m'attendais pas.
Arrêter de râler m'a posé question. Est-ce qu'on ne contient pas trop nos émotions?
Aujourd'hui j'ai eu quelques éléments de réponse suite à un entretien avec une psychologue clinicienne.

En gros, pour gérer ses émotions, il faut savoir les accueillir. Se donner le droit de les éprouver. Isabelle Filliozat explique tout bien ici leur utilité.
Arrêter de râler ou de s'énerver, c'est avoir un contrôle incroyable de ses ressentis. Et si certaines émotions s'invitent dans notre esprit avec classe et politesse, d'autres squattent et envahissent notre raison. Parfois, ça déborde, et le seul biais cognitivo-comportemental ne les délogera pas si facilement (ou pour les placer là où on ne les voit pas, dans nos maladies chroniques ou nos cauchemars). En d'autre terme, il est possible de réussir à s'améliorer en agissant sur nos comportements (de nombreuses études ont prouvé que cela fonctionne, et c'est ce qui m'intéresse dans la psychologie positive), mais quand ça coince trop, une autre approche est nécessaire.

Mon seul objectif : la prise de conscience

Je poursuis mon défi car il m'apporte de précieux :

• la prise de conscience, qui pousse à agir, 
• l'écoute, car à ne plus réagir excessivement, j'accueille mieux ce qu'ont à dire les autres 
• la bienveillance. 

Donc mes règles changent: pendant 21 jours, je note mes râleries, je tourne ma langue 7 fois dans ma bouche... Mais je ne vise plus l'objectif zéro. Si quelque chose me met en colère, je m'efforcerai de le dire, j'essaierai de l'accueillir, d'y réfléchir. Et je l 'inviterai dans un espace délimité.

Zéro râlerie pendant 21 jours est certainement atteignable, et si j'y arrive je serai la première ravie!
Si de votre côté vous testez l'expérience, je serai curieuse d'avoir votre avis!

Mes 3 moments

• 3 heures avec Julien Doré

Pour la seconde fois, j'assiste à une date de la tournée LOVE. Sauf que cette fois, c'est en solo. J'avoue que si j'avais pu vendre ma place, je l'aurai fait, ravie d'échapper à la route et à la fatigue. Mais quelle soirée! Mon idole était visiblement en forme (ce qui n'était pas autant le cas la dernière fois), la salle intime, l'ambiance au sommet (Montceau-les-Mines, ça déchire). Et d'être seule, j'ai pu dévorer le moment. Je me suis régalée, je n'ai pensé à rien d'autre.

• M'asseoir sur une banc, 5 minutes avec moi

En avance à un rendez-vous, je décide de vite mettre à profit mon avance pour faire une course. Et puis il fait beau, et mes talons sont un peu hauts. Le banc sur les quais entre ombre et soleil me donne l'idéale contemplation de la ville,qui comme tout lieu en cette saison a une beauté à son apogée. Les bateaux de plaisance apportent l'été. C'est l'heure, j'y vais.

• Chanter

Dans la voiture... Mais avec l'envie de recommencer, juste une fois, avec comme scène n'importe quoi mais le faire en vrai. En attendant je vais recommencer à chanter d'autre chose que les comptines et les BO de Disney, mais quand on aime quelque chose, c'est dommage de s'en priver. Il faut que ça redevienne une priorité. Mais en attendant, s'égosiller dans la voiture m'a comblée.

Passer à l'Action

Mon défi "J'arrête de râler"

Et voilà, je recommence mon défi au jour 1.

Parce que je me suis énervée, parce que les enfants (la grande est en phase infecte), parce que les mauvaises nouvelles, parce que les responsabilités...(je pense sérieusement que je réussirai les doigts dans le nez ce défi sans mercredi!).

Mais je sais que mon attitude a empiré la situation... Je me sens ensuite toute mal, je culpabilise, j'ai honte...

Pas par rapport au défi (je ne suis pas folle vous savez), mais parce que ce n'est pas comme ça que je veux vivre ma vie de tous les jours.

Alors je repars avec toujours autant d'espoir...

Je sais comme les jours réussis étaient agréables à vivre. Et je mesure  à quel point cela est aidant quand on doit accueillir des nouvelles difficiles. On ne se pollue plus et on laisse de la place à l'amour pour se donner du courage.

Et je me dis aussi que cela m'aide à identifier les axes de ma vie à améliorer. Je vois par exemple que ma grande fille a besoin d'un cadre plus rassurant, qu'il faut que je trouve les ressources pour l'apporter ( par exemple en lisant des ouvrages sur le sujet, en discutant avec des professionnels...). Au lieu de râler, il faut passer à l'acte. 

Mes 3 moments

Un petit mix d'hier et d'aujourd'hui, car en ce moment les soirées sont chargées... 

- Tête à tête

En ce moment, ma relation avec ma grande fille est agitée. Alors quand nous avons profité de la sieste de sa soeur pour se poser devant la Reine des Neiges, tout en câlin, j'ai apprécié ce moment d'apaisement.

- Roman

Passage hyper express à la libraire pour attraper un roman. cela fait une éternité que je n'accroche pas à mes lectures. Celui-ci m'inspirait, la libraire avec qui je partage les mêmes goûts l'adorait. J'ai débuté ma lecture et je sens que ce livre va me faire voyager...

- Démaquillage

J'ai pris un énorme tas de coton, mon lait démaquillant qui sent bon, et devant Breaking Bad, j'ai pris le temps de le démaquiller correctement. Ce n'est pas le cas tous les soirs, où souvent trop naze, j'abrège en deux coups de cotons. Là j'ai pris soin de ma peau, et cela fait du bien de s'occuper de soi (même devant Beaking Bad).

Belle journée, ce soir je retrouve Julien Doré!!

Se contrôler, est-ce se nier?

Mes 3 moments

Le Comté

Je suis retombée sur cette photo prise il y a quelques mois..."Le Comté a des vertus insoupçonnables et ne fait pas grossir". Et voilà un domaine sur lequel je peux lâcher le contrôle...

Talentueuse Copine
Elle est venue aujourd'hui et cela m'a donné envie dans ces 3 moments de célébrer son talent. Sur son blog, les images parlent et nous rappellent la beauté de tout ce qui existe autour de nous. Son regard sur les gens, la nature, la ville, la vie est emprunt de poésie...

Boulot...

En repensant à ma journée, je me vois dans le bureau, absorbée toute entière par ma tâche. J'y trouvais du sens, j'avais confiance en ce que je faisais. Je me dis que c'était un bon moment.

Mon défi "J'arrête de Râler"

Jour 2 avec le bracelet au même poignet, jour 6 depuis le début du défi.

Je suis toujours dans une phase où le contrôle me demande des efforts J'arrive à identifier mes sensations corporelles quand la râlerie arrive (ventre qui se noue, gorge qui se serre...), et je trouve en général un échappatoire : souvent, quitter la pièce. Ce matin, la grande a tout essayé pour me faire enrager : elle refusait tout en bloc, et l'heure de l'école était passée. Bon, nous sommes arrivées les dernières. Mais avec le coeur léger.
Je suis très contente de cette stratégie, surtout avec les filles. Je préfère leur donner l'exemple d'un adulte calme et posé; j'incarne enfin tout ce que je souhaite leur inculquer. Evidemment je ne démissionne pas. Je lui dis ce qui ne va pas, mais sur un ton doux.

Ne pas râler, est-ce trop nier ses ressentis?

Néanmoins, depuis le début du défi, je fais des terreurs nocturnes terribles dans lesquelles je griffe, je tape mon voisin de sommier (de bien chouettes effets secondaires! Ceci dit, moi, je ne m'en souviens pas...)
Alors??
Je suis sûre de bien faire en ne me laissant pas déborder par mes émotions, j'apprécie mieux mon quotidien et donc j'imagine qu'à moyen/long terme cette nouvelle attitude va m'apporter énormément.
Et puis refouler dans un inconscient de toutes façon déjà bien chargé...c'est humain!
Ou alors est-ce super pathologique de vouloir se contrôler de la sorte? Pour moi non, car si je ne croyais pas en la perfectibilité de l'homme, je ne ferai pas mon métier...

Ceci dit, comme je prends très très au sérieux ma petite entreprise, je discuterai rapidement de cela avec une psychologue, pour avoir son avis...
Qu'en pensez-vous?

19 mai....

FA-TI-GUEE

J'ai tenu bon aujourd'hui, mais être très fatiguée n'aide pas à rester zen...

Par conséquent je retiens aujourd'hui que pour rester sur le bon chemin, il faut écouter ses besoins profonds...
Je vais donc me coucher en pensant bien fort à mes 3 meilleurs moments de la journée ( Etre sous une couette toute douce / Bouquiner / Fermer les yeux...)

Bonne nuit! :)

18 mai... Pas toujours au sommet!

Mes 3 moments

- Gravir un (petit) sommet
Après un bon restaurant, nous nous sommes engagés à rejoindre la chapelle aperçue tout là haut... L'instant où, après avoir marché à l'ombre de la forêt, on découvre la vue et le soleil est toujours si particulier...

- Exprimer ma Gratitude
Dire à mon Cher et Tendre que j'apprécie ce qu'il a fait pour nous aujourd'hui... Conduire tellement plus prudemment que moi, m'apporter du réconfort quand j'étais déçue d'avoir râlé, montrer les têtards de la rivière aux filles pendant que je mange tranquillement... Juste lui dire que toutes ces petites choses, elles font que ma vie roule au bon tempo.

- Débuter les soirées estivales
Ce soir, le temps est si doux... On a arrose les fleurs et le potager, on regarde la télé toutes fenêtres ouvertes, en écoutant les grillons. Pour la première fois depuis plusieurs mois. Les débuts e saison m'ont toujours plu car on retrouve des souvenirs, des sensations.

Mon Challenge "J'arrête de Râler"

Et voilà, le bracelet a bougé. Je suis déçue!!!
Le syndrôme de la goutte d'eau... J'ai pris sur moi tout le matin, pour faire le shampooing à la grande qui faisait une comédie gigantesque, pour aller à la boulangerie car on n'avait plus rien pour le petit dej, pour que tout soit prêt pour un départ à 10h15 précises...J'ai tout réussi!  Puis on m'a fait une remarque. De manière un peu agressive. Et voilà, j'ai senti mes mains s'agiter, la réponse partait... Et pffff!

NE PAS RUMINER

J'ai eu ensuite envie de continuer, comme si la machine était lancée. J'ai pensé à me plaindre, aux petits tracas que j'accumulais...
Et puis je me suis accrochée à ce que j'avais vécu de bon pendant ces 4 jours ( la douceur...), et aussi à ce qu'enseigne la médiation de pleine conscience. Je me suis centrée sur mon souffle, j'ai regardé le paysage (nous étions sur la route), et je me suis souvenue que les ruminations ne sont que des bavardages de mon esprit qui n'ont pas le droit de me gâcher l'instant présent: je suis avec ma famille en route pour une belle journée, il fait très beau, nous allons faire un bon repas dans un restaurant...Savoure!

Donc demain rebelote, le bracelet change de côté... Mais ce sera le bon, j'en ai très envie!

17 mai

 

Mes 3 Moments

- Courir de bonne heure

Un petit sanglot de Valentine m'a réveillée avant l'heure...puis impossible de me rendormir. Au lieu de pester contre ce sommeil perdu, j'ai décidé d'en profiter pour courir. Sans petit déjeuner, au soleil...je me suis sentie légère! Le village était silencieux, la Saône bleue, et les fleurs odorantes. A mon retour, tout le monde dort encore. J'écris donc ces lignes avec un petit déjeuner royal, dans un calme et une lumière juste parfaits.

- Le jardin, toujours...

Planter un rosier dont le parfum est sur odorant, cueillir les cerises avec ma toute petite qui en redemande, aligner les pieds de tomate. Mai est un mois plein de promesses

 

- Etre à fond avec Birgitte Nyborg

Et voilà, on a fini de regarder la série BORGEN... J'ai adoré suivre Birgitte, ses convictions, sa droiture (bon je sais qu'elle n'existe pas mais ce serait chouette des politiques comme elle). Ce fut un plaisir total d'être absorbée comme ça, dans cette série qui donne de l'espoir (ce qui est un peu moins le cas avec Breaking Bad, qu'on suit en parallèle... Tout aussi bon mais en version archi glauque).

Mon challenge "J'arrête de Râler"

Jour 4 depuis le début, jour 3 avec le bracelet toujours du même côté...

Le début de journée fut idyllique, le réveil doux, les encouragements, le barbecue, une bonne nouvelle... même en temps normal, j'aurai passé tous ces moments sourire aux lèvres.



Ce soir, en revanche, je suis plus dubitative. Les 21 jours me paraissent longs. C'est un peu comme quand on arrête de fumer. On débute avec une volonté de fer qui parfois s'étiole... Concrètement, j'ai réprimé pas mal de soupirs ce soir. J'ai senti ma voix prendre du volume mais je me suis rattrapée. J'ai failli rouspéter en voiture quand on m'a grillé la priorité..

Il est vrai qu'on voit des effets à ne plus râler. Mais ils ne sont pas magiques. Bref, c'est exactement comme la cigarette... On ne récupère sa santé en 3 jours!

Les situations se résolvent tout aussi bien (voire mieux)

Ceci dit j'observe que râler ne faisait pas avancer les choses. Je relève chaque jour un grand nombre de situations dans lesquelles je réagissais au quart de tour, certainement par souci de contrôle. Aujourd'hui, comme je n'ai pas le droit de râler, je m'efface, je diffère... Et les choses se règlent d'elles mêmes. Je n'arrive pas à trouver d'exemples ce soir car il est tard, mais je reviendrai sur ce point plus clairement un de ces jours.

En tout cas bienvenue sur ce blog aux nouveaux, merci de votre curiosité!

Bon dimanche...

16 mai

 

Mes 3 moments:

- Sous les Serres, au marché...

Je suis de plus en plus engagée à nous nourrir bien et bio (on doit aujourd'hui être à 80 % de nos achats). Et si cela prend du temps de courir du producteur, au magasin bio et quand même au monop pour le truc qui manque, c'est aussi un plaisir non négligeable. Le personnel du magasin bio est sympa, le marché vivant (et on y croise de belles personnes). Et les cerises toujours aussi parfaites!

- La Grâce dans ma voiture

L'excellente émission "Les Pieds sur Terre" s'est conclue aujourd'hui sur une chanson qui m'a accrochée. Bien que j'étais au volant, j'ai dégainé l'Iphone et Shazam, et suis tombée sur ça. La version n'est pas la même, il s'agissait d'un simple piano voix sur France Culture. Il y avait longtemps que je n'avais pas été touchée par une nouvelle musique, peut être trop absorbée par la vie domestique, je n'écoutais quasiment plus que des artistes que j'écoute depuis des années en boucle. C'est beau.      

- L'apéritif du vendredi soir

Avec les filles, autour de la table pleine de légumes, de fruits secs, de bons fromage, de saucissons et arrosé d'un bon vin, c'est à chaque fois le coup d'envoi du week-end... On rigole bien avec la petite qui nous sert chaque met et trinque à chaque occasion, et la grande qui nous fait partager ses pensées philosophiques...

 

Mon Challenge "J'arrête de Râler":

2ème jour..et pas de mouvement du bracelet ( il doit changer de poignet dès que je me vois râler, me plaindre...) J'avoue avoir eu des tentations plus poussées qu'hier, mais sans succomber.

Composer avec la râlerie ambiante...

Car oui, le monde râle. Je l'avais vu dans le livre, mais je ne mesurai pas à quel point nos échanges, que ce soit dans le cercle privé, professionnel, ou avec des inconnus) sont empreints de raleries (sur le temps, sur les gens, sur les actualités...).

Cela renforce encore mon désir de poursuivre ce challenge, car je vois en 2 jours seulement à quel point tourner sa langue 7 fois (...oui bon les proverbes c'est long à écrire) porte ses fruits. Oui les autres râlent, mais ne pas y contribuer apaise nécessairement la situation.

Mieux se connaître

Je repère de mieux en mieux mes moments d'agacement... Aujourd'hui, c'est au moment de coucher les filles que j'ai dû faire des efforts. Elles se sont couchées tard car on a profité longtemps de l'apéritif... Ma patience est donc moindre quand je vois que le temps qui nous reste est réduit pour profiter de la soirée. Il me reste donc à me rappeler que j'en ai profité de cette soirée! Partager un moment tous les 4 est une chance, j'assume, je sais qu'on ne peut pas tout avoir! La prochaine fois, on couchera les filles plus tôt pour se donner du temps. Belle soirée donc, pas la peine de s'énerver!

Ceci dit, comme pour beaucoup d'expériences relatées, il est probable que vous ne pourrez croire à 100% ces propos qu'en pratiquant. Pour ma part, cela fait des années que je crois en ces discours... mais mon expérience actuelle ainsi que mon initiation à la méditation de pleine conscience, qui repose sur la pratique, me montre réellement un nouveau chemin.

A  demain!

15 mai : mes 3 beaux moments et la suite de mon challenge

Oups..; On ne râle pas quand l'élevage de vers de terre échoue sur le sol...

Mes 3 moments:

- Grève: J'ai eu l'occasion d'avoir une pause repas avec une nana super sympa et très rigolote. Comme la cantine ne fonctionnait pas aujourd'hui pour cause de grève, j'ai embraqué ma grande fille dans ma cantine à moi. Et le repas devient vivant : papoter de notre matinée, la voir toute fière d'avoir, pour une fois, sa maman présente à la sortie de midi.

- Avant-Première : Melle L a lâché le morceau... Elle m'a récitée toute fière la jolie poésie apprise pour la fête des mères. Ce petit cadeau en avance était délicieux, réconfortant, encourageant....

- Faire une pizza. Que j'aime étaler la pâte, ajouter la sauce faite avec les tomates du jardin de l'été dernier, y mettre vachement de fromage de chèvre...

Mon Challenge "J'arrête de Râler":

Le bracelet n'a pas bougé aujourd'hui... Je peux donc valider un jour de fait! Il faut dire que ce n'est pas la première fois que je tente ce challenge., ça aide. Ce fut en tout cas une journée délicieuse, et ça donne envie de poursuivre pour vivre comme ça chaque jour!

Mais ça demande une sacrée gymnastique de l'esprit... Quand je me surprend à débuter un soupir, je sifflote une chanson. Quand les gens râlent, se plaignent, ou critiquent autour de moi, je m'en vais... (Peut-être qu'arrêter de râler est aussi arrêter d'avoir une vie sociale? ha ha). Je ne réponds pas du tout à mon conjoint qui se plaint d'une institution, je fais la sourde oreille quand il lance hausse le ton avec les filles, je dévie la conversation... mais ne pas en rajouter, c'est déjà beaucoup pour améliorer l'ambiance! Je suis très heureuse de ce premier jour avec zéro râlerie, je note plein d'astuces pour communiquer plus efficacement avec les enfants. Chouette!

{L'outil du jour paraîtra plutôt le matin... Girouette, moi? Je m'adapte à mon nouveau projet, ce blog sera un jour clair et organisé! Bonne nuit ou belle journée...}

..

 

Vers une vie plus douce...

Ma démarche sur ce blog est d'emprunter un chemin pour être mieux avec moi même, avec mes enfants, dans mon couple, au travail... Car j'estime important pour mes enfants de ne plus être cette maman qui crie un peu trop, pour mon mari cette femme qui soupire, et pour moi de ne plus passer à côté de ce qui est important.

Pour cela, j'ai choisi de raconter 3 moments de ma journée qui font que je l'ai trouvé belle.
Je souhaite poursuivre ici cette célébration quotidienne (qui déjà ouvre mon esprit de manière positive), mais de manière plus brève. Car le partage par ce bais est peut être trop abstrait...

Ce chemin vers une vie plus douce, je le fais en pleine confiance: oui, je suis capable de changer certains comportements chez moi pour savourer ma vie.Et je ressens le besoin d'avoir plus de liberté pour aborder ici mes réflexions, observations par rapport à ce projet.

Alors concrètement...?

Ce blog va abriter mes 3 beaux moments, mon challenge "J'arrête de Râler" (suite au livre et au blog de C.LEWICKI que je vous conseille vivement) et dans chaque billet un outil qui m'aide à garder le cap sur ce projet de suivre un chemin vers une vie plus harmonieuse.
Le support "blog" s'impose à moi plutôt qu'un cahier car me savoir peut être lue me donne une source de motivation supplémentaire.
Donc voici les nouvelles règles du jeu...

Mes 3 moments:

- Jardiner avec ma grande fille. Planter les salades, mettre les fleurs dans les jardinières, et la voir se débrouiller comme une chef, elle grandit!
- Danser. Je savoure chaque semaine mon cours de danse, j'essaie de progresser et ce soir je me suis fait plaisir!
- Plier le linge... et oui! Je me suis mis à la tâche des conférences dans les oreilles, en me rappelant la chance que j'ai de vivre avec tout ce confort: la macgine à laver, le sèche-linge, et les jolies chaussettes de mes filles!

Mon Challenge :

C'est le premier jour et mon bracelet (qui doit changer de place à chaque râlerie) a valsé! J"ai informé ma grande fille de ce jeu, elle est très intéressée et remarque chaque changement! Je suis en tout ca strès enthousiaste!

Mon outil du jour

Faire parler les objets!

Pour ne pas m'épuiser à répéter les mêmes consignes à mes enfants (Tire la chasse d'eau, Eteins la lumière...), je mets des post-it sur le liue du crime. Ainsi est noté sur la chasse d'eau "Ne m'oublie pas!". ma fille est très fan de ce genre de petit mot, elle a 4 ans et demi, ne sait pas lire, mais m'appelle vite pour savoir ce que dit l'objet. Et ça fonctionne!

Belle journée à tous!