En s'endormant

Une conférence m' a rappelée aujourd'hui combien l'exercice de revenir sur ses trois moments agréables chaque jour était bénéfique.
Il était précisé qu'il fallait s'y consacrer au moment de s'endormir, en revivant physiquement ces moment, en invitant les souvenirs dans notre corps.

Alors ce soir je fermerai les yeux en pensant à :

- La marche matinale
Sur le chemin de l'école, nous avons bravé un froid de dingue, éblouies de soleil et de givre. Les filles étaient émerveillées par le spectacle du soleil si fort et du fait de ressentir en même temps un froid si intense... et regardaient les oiseaux pas troupeau voler dans la même direction (selon elles, ils allaient chez Mamie).

- Mon mémoire
Il n'avance pas aussi vite que voulu car je n'arrive pas à choisir exactement quel thème je souhaite traiter. Mais aujourd'hui, en lisant sur le(s) sujet(s), j'ai eu une évidence qui bizarrement ne s'était pas imposée jusque là. Il y aura dans ce mémoire une belle place pour la psychologie positive. Elle rejoint complètement ce qui nous est enseigné selon beaucoup d'approches. Cette décision me motive et je me sens plus légère!

- Le retour au bercail
Passer la porte congelée et entendre les filles dans leur bain. Embrasser mon homme tout sourire. Se raconter nos journées. ¨Préparer une gamelle de coquillettes, jouer un peu avec les enfants... Retrouver la routine rassurante et reposante après ces vacances sur-festives... Et me dire que ce soir je me couche tôt!

Winter is coming, and I love it

Et puis la pluie qui fouette, gelée, me glace, mes doigts ne bougent plus, je ne vois rien sous ma capuche, crains pour les filles qui foncent vers la voiture se mettre à l'abri.
Je n'entends pas les voitures pour les guider, ni ma Grande qui me raconte sa matinée.
Winter is coming. Je maudis ce vent qui nous empêche de nous retrouver sereinement après une matinée d'école et de travail.

Et puis nous voilà, dans notre maison douce, au chaud pour plusieurs heures... Et là l'hiver prend tout son sens, et là j'ai envie d'écrire et savourer ces instants de décembre, à la lumières des guirlandes du sapin...

- J'enfile mes chaussons.
 Même si la chaleur vient du sol chez nous, marcher sur des coussins est un bonheur d'hiver.

- Je sieste sans complexe.
 Par temps doux et ensoleillé, pointe souvent en moi la culpabilité de ne pas bouffer chaque rayon en m'activant dehors, et ainsi faire le plein de vitamine D. Je suis marmotte, je surkiffe la maison calme et mes lectures de l'après-midi.Plonger dans un sommeil qui me permettra de survivre aux soirées agitées...

- Chocolat chaud
A défaut de cheminée, on a allumé toutes les bougies de la maison. Toutes les trois autour de la table de la cuisine, on a trempé et fait dégouliné nos tartines dans de jolies tasses de chocolat chaud. On a pris le temps. On a fait bibliothèque buissionnière.

Et en photo floue, c'est le bel hiver...

Run, Run, Run

Cette année est résolument tournée vers la sur-activité.

J'aime courir entre les différentes activités. Etre avec les filles puis danser. Etudier puis cuisiner. Voir des amies puis travailler...
Et se rendre chez le médecin, se lever la nuit pour calmer les filles qui toussent, enchaîner les coups de fil, annuler-reporter, remplir encore et encore l'agenda...

La vie est riche, et j'accueille les imprévus avec bienveillance, mesurant toute leur relativité, même quand l'esprit s'affole (même si cela semble grave). Je m'astreints dès que je peux à observer mes états d'âme pour essayer de ne pas plonger tête baissée dans leur discours biaisé.

Et le temps passe et balaie...
Et je dois dire que j'espère tout de même qu'il m'offrira rapidement une soirée canapé / Yogi Tea / Plaid / Série suivie de 8 heures de sommeil (minimum!).

Et puisque c'est l'objectif de ce blog (bien que j'aime m'en éloigner, parce qu'ici je fais ce que je veux, d'abord), 3 moments dans les dernières 24 heures:

• Déjeuner avec une amie pas vue depuis trop longtemps...
• Ecouter très très fort le CD des Shaka Ponk dans la voiture en repensant au concert de samedi
• La douceur des filles (il faut bien le reconnaître, quand on les voir très peu, on n' a pas le temps de s'embrouiller).

Très bon week-end!

Sublime quotidien...

La psychologie positive, ça marche du feu de Dieu! Les quelques mois de pratique aident mon esprit à observer le beau et le bon, et choisir trois moments par jour devient rude! Sur ces dernières 24 heures, je serai capable d'en écrire des tonnes.

Mais puisqu'il faut faire un choix...

- Canailles
Mon lundi fût bougon, je suis rentrée avec un agacement terrible. Celui dont on ne connaît pas la source. Celui qui fait que toutes les merdouilles nous sautent au visage: le bazar de la cabane des filles (dont se fiche depuis deux ans), le mari qui mâche son chewing-gum trop fort, les mauvaises herbes qu'on menace de passer au round up malgré une éthique bio...
Et là, mon homme oui le mien m'annonce que ce soir, pour nous 2, c'est restau. Oui pour nous deux, un lundi soir, baby-sitter et tout, et ce sans prévoir quoi que ce soit.
Evidemment ce fut bon,excès à gogo, vraie discussion et tout le tralala. Merci!

- Bonne nuit ma Grande
Demain elle fête ses 5 ans. J'ai aimé en la bordant lui raconter la nuit d'il y a cinq ans. Celle où je regardais "Silence ça pousse" en attendant que... Je lui ai dit tout l'amour ressenti quand il l'ont posée sur moi et la fierté que j'ai d'avoir aujourd'hui une petite fille aussi gentille. Je savoure cette période où son âge déborde d'affection. Et demain, fiesta avec les copains!

- A toute vitesse
Aujourd'hui, j'ai mangé en 10 minutes. A midi et ce soir (et croyez moi ce n'est pas du tout une habitude). J'ai décidé de ne pas vivre le planning serré comme un ennemi à subir en me concentrant sur tout ce qu'il m'apportait. Et quand à 19 heures je suis passé en 3 minutes à la maison récupérer ma tenue de danse, quand j'avalais mon sandwich dans la voiture, je pensais à la richesse de la journée. J'adore le mouvement, la route, voir des gens différents. Aujourd'hui, j'ai été servie!

(Et en photo mon nouvel ami, l'agenda Frankie 2015. Il est aussi bien que ce que je l'imaginais, voire mieux! Je le feuillète une dernière fois puis je le planque jusqu'à Noël! Mon premier achat de Noël est pour moi, hum, égoïsme is good!)

Belle semaine!

Refuser la morosité

Il y a des jours où l'on prend en pleine face un climat lourd, des regards vides, des propos noirs...

J'échange là-dessus et on me envoie au contexte actuel, à la France, à "c'est comme ça et l'on n'y peut rien".

Et une fois encore, mon chemin m'amène à refuser ce climat, sans être dans le déni mais en étant persuadée que nous ne sommes pas voués à subir.

"Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses mais les représentations qu'ils en fabriquent." (Epitècte, Manuel, I, 5) (et oui maintenant que je suis à l'université je cite Epitècte).

Nous pouvons faire évoluer notre regard, et exercer notre conscience sur tout ce qui roule dans notre société. La réalité n'est pas, elle dépend de notre regard!
En plus de mettre du baume au coeur, l'effet miroir n'est jamais loin et nous voilà aussi susceptibles de créer du bon!

En clair:
- choisissons (et boycottons) les médias (ou mieux, éteignons la télé),
- fuyons les grincheux (ou réduisons notre temps auprès d'eux),
- observons chaque situation dans chacune de ses polarités! Non tout ne peut être noir...
- Prenons conscience de tout ce qui va, au quotidien (3 moments par jours au minimum)
- Prenons soin de nous
- Méditons! Et essayons d'apprivoiser notre esprit!
- Faisons un petit projet qui réchauffe : se caler une sortie à 2 régulièrement dans notre agenda par exemple...

La liste pourrait se poursuivre sans fin... Il y a tant de façon de regarder le monde autrement!

Et comme je suis là, je profite de mon clavier pour déposer mes 3 moments :

- Avoir trouvé mon repère parisien (photo). Je m'adapte avec bonheur à mon quartier, et je me régale en cours!
- Gâter mes filles avec des couettes que je trouve hideuses. En général, les achats pour mes filles me ravissent encore plus qu'elles. Mais pour le lit My Little Pony, j'ai dû prendre sur moi ++++ mais je me réjouis de leur plaisir à dormir tout près de Rainbow Dash (ils ont de ces noms les Pony...)
- Accueillir l'automne avec des collants tout chauds (même si en vrai il ne fait pas froid, mes jambes se parent de laine parce que c'est confortable!)

Quels sont vos beaux moments? Bonne journée!

5 minutes et 3 bonheurs

Il est 7h51 et dans 4 minutes je dois lâcher ce clavier pour habiller / laver / coiffer : chaussuriser les petites.

Ha, voilà la Mickey Danse... Signal de départ.

Alors 3 bonheurs pour ne pas abandonner ce blog ...

- Avoir fini l'envoi de mes 2000 catalogues (en découvrant des encore des fautes malgré mon million de relectures)

- Retrouver la danse et les courbatures

- Les matins calmes avec les filles... grâce à un peu de discipline et un gros travail sur mes râleries matinales. Le pied. Il est 8h15, je peux prendre le temps pendant qu'elles jouent dans leurs chambres.

D'ailleurs, go! Chaussures, gilets, sacs! C'est vendredi, ce soir on se détendra en famille autour d enotre apéro rituel!  Bonne journée!

Déjeuner en paix, Chifoumi & Money Money Money

3 moments

• Déjeuner en paix

L'avantage, lorsqu'on est la seule de la famille à se lever à l'aube et à bosser toute la journée, c'est que les matins ont un goût d'exception... La maison endormie me laisse le loisir de prendre mon petit déjeuner sans interruption "Encore une tartine", "Du jus de raisin!", "Ma soeur m'embête" ou évidemment "Tu peux m'essuyer?"...
Je savoure ma confiture de mirabelle en lisant que du beau ( je censure les informations matinales, trop déprimantes, pour m'atteler à la lecture de Milk, de blogs légers ou de livres positifs...), dans le silence (soit sans la BO du Roi Lion 3 qui a rythmée tout notre été). Je me demande même si la semaine prochaine je ne me lèverai pas une heure plus tôt pour pouvoir vivre quotidiennement ce moment.

• Chifoumi

Ma grande s'ennuie. Elle ne sait pas quoi faire. Tous ses jouets ne la comblent pas. Toutes mes propositions lui apparaissent désuètes. Alors je pense à tous ces jeux qui se jouent partout et avec rien.
On a joué à cacher un objet et à se dire "Tu chauffes", "C'est froid."... 

J'ai deviné son mime de la Tour Eiffel alors qu'elle était toute droite et immobile, elle a reconnu le vol plus ou moins gracieux d'un oiseau quand j'ai battu des bras.
Je l'ai laissé gagner au morpion un paquet de fois.
Et en jouant à Pierre-Feuille-Ciseau, j'ai découvert ses règles à elle. Déjà, il faut dire "1,2,3 paire de ciseaux" à la place d'"1,2,3 Pierre Feuille Ciseau". Ensuite, point de puit ou de pierre, remplacés par un piège et un marteau. Et bien sûr, le marteau casse tout, que tu sois feuille, ciseau ou piège. Je lui parle vaguement de but du jeu... "Mais en fait tu vois il n'y a pas de but. On fait les feuilles, les ciseaux et tout, et hop, le marteau il vient, et il casse et on recommence". Ah ben oui.

• 3 francs six sous

Après des mois de recherches sur la bonne façon et les bons outils pour gérer notre argent, je crois être pour la première fois de ma vie à jour. Les budgets préparés me parlent, les outils dénichés sur internet sont simples, et enfin le flou s'est envolé.
Billet à venir sur toutes les astuces (simplissimes) qui m'ont aidée à y voir plus clair!

J'espère que vous êtes en forme, et que vous pensez bien à vos beaux moments chaque jour!

(En photo ce jour les jolies vaches qui sont au village...Aucun lien fils unique)

Let's go!

De retour après la trêve estivale! Pour moi, vacances riment avec déconnexion...

En vrac, j'ai aimé pendant ces quelques semaines...

• Me réveiller à mon rythme...(merci mes filles d'être douées pour la grasse mat'), ce qui réduit considérablement les marques sur mon visage au matin...
• M'attabler avec les amis
• Nous offrir en trois semaines plus de restaurants qu'en une année
• Apprivoiser ma peur des animaux en m'exerçant à mener un âne
• Mieux connaître ma région... et me régaler de ses beautés
• Faire plaisir aux filles...et profiter d'elles sans être pressée
• Les soirées Fort Boyard avec notre descendance à donf... "Sors, sors!", autour d'un dîner sur la table basse qui traîne jusqu'au générique de fin...
• Faire le vide dans la maison
• Courir
• Lire enfin...tout un livre si je le veux
• Cuisiner sans regarder l'heure, faire le marché
• Le décalage d'horaire, nos déjeuners à 15 heures, les longues soirées...
• Ma toute petite qui quitte ses couches
• L'impatience des filles depuis ce jour de retrouver l'école
• La réflexion de ma Grande quand je lui confiais l'urgence à profiter des vacances, parce qu'après le quotidien serait moins charmant... "Quand je suis en vacances, je suis contente. quand je suis à l'école, je suis contente. Quand je suis chez Nounou, je suis contente. Quand je suis avec mes parents, je suis contente." La sagesse... Vivre le moment présent.
• Faire des trucs complètement inutiles comme regarder les Pow Wow sur Youtube avec les filles.
• Ecouter les filles chanter dans la voiture.
• Avoir pris du temps à 2.
• Avoir réussi à lâcher prise et à oublier le travail, les obligations...pour mieux les accueillir maintenant.
• Peindre très mal un mur, mais être contente de voir une nouvelle couleur.
• Préparer tout doucement le 29 août 2015
• Avoir eu des tomates et de la salade à disposition dans le potager
• Les siestes...

Je stoppe ici ma liste, je crois qu'elle peut être infinie...
Le chemin débuté sur ce blog a rendu mes vacances meilleures que les précédentes. L'exercice des trois moments, la méditation de pleine conscience ont formé mon esprit à être ouvert à ce que m'apporte l'instant présent, sans trop me torturer pour l'avenir ou le passé...

J'espère que les vacances sont ou ont été aussi bienfaisantes pour vous.

J'ai des tas de ressources à partager ici pour cette nouvelle année!

Nous nous intéresserons à la gestion du temps, du budget, au stress, à la confiance en soi, à nos émotions....

Très belle fin de week-end, et n'hésitez pas à partager vos outils, vos trucs.. pour être un peu plus zen! 

UTOPIE

Mes 3 jolis moments par jour ont été submergés par la grâce de quatre journées...

Alors si je déclinais chaque instant, je passerai des heures à écrire.
Mais il n'empêche qu'il faut que je dise tout le talent, toute la fraternité, toute l'amitié, toute la liberté, toutes les couleurs et toutes les musiques, toute la fête, toute la créativité, tout le nouveau regard,  tout le sens que j'y trouve.

Chalon dans la Rue est une parenthèse qui m'offre la ville idéale, celle qui existe simplement parce qu'elle est éphémère. Cette ville ouverte, qui bouscule avec délicatesse le quotidien qui parfois ne me correspond pas vraiment.

Un peu d'utopie quatre jours par an.

 

G.R.I.S

Heureusement que le temps se gâte pour se poser un peu...

La terre mouillée me permet d'arracher les mauvaises herbes.

Je cours sans être assommée par la chaleur.

Les filles ont ressorti les puzzles et regardent Mary Poppin's.

Dans quelques jours la vie reprendra à toute vitesse. Chalon dans la Rue est un temps fort, où l'abondance est reine. Notre vie provinciale sera remplie de spectacles, de fêtes, de gens, de bruits.

Le rythme sera différent.

Alors en attendant ce joyeux bazar, je prends ce gris comme un cadeau.

Caliente

La chaleur de juillet m'offre mes 3 moments...

• Ces 2 mois là
  Ce que je préfère, c'est déposer les filles chez leur nounou et de deviner à 9 heures le matin que la journée sera bouillante. Je les vois s'éloigner de moi en courant, toutes impatientes de retrouver leurs copines et la piscine. Tous les enfants présents là-bas me rappellent mes grandes vacances, celles où j'avais 9 ans et où on enfilait juste un maillot de bain pendant des jours. Ils traînent au petit déjeuner, avant d'attaquer une journée entre piscine, repas à l'ombre, vélo, dessin, sandwich au nutella...Je suis impatiente de prendre ce rythme là avec les filles dans quelques semaines. En attendant, démarrer chaque journée dans cette ambiance me met déjà (un peu) en vacances...
  
• Fruits d'été
  Les joues de ma petite dégoulinent de jus sucré de pastèque, ma Grande engloutit tout les dés de melon à l'apéro... De mon côté, je surkiffe quitter la table avant le dessert pour manger ma pêche dans l'herbe en regardant le soleil se coucher...
  
• Les pieds dans mes Birk
  Bien que vivant dans un bled où on ne croise pas grand monde et travaillant dans un bâtiment qui en ce moment n'héberge pas plus de 3 personnes, j'ai toujours eu le souci de mon look au boulot, au point de chausser talons inconfortables la majeure partie du temps. Ce matin j'ai enfilé mes vieilles Birkenstock, celles où la bride est cassée sur la chaussure droite, et je dois dire que mes pieds sont bien contents. Alors tant pis si je croise Cristina Cordula, adieu look, bonjour confort, à la rentrée je reprends les bonnes (?) habitudes vestimentaires! 

La maison / Les enfants

3 moments

• 2 ans
  Elle discute beaucoup, alors toute la spontanéité de son âge nous est transparente! Cette petite personne a su aujourd'hui me transmettre tout son enthousiasme, qui illumine nos journées chargées de pluie!
• Nouvelle atmosphère
  Je ne sais pas si c'est la pluie ou mon sydrôme pré-mentruel mais j'abats en ce moment un travail impressionnant d'optimisation de la maison. Après le boulot ou en repos, je tri, je jette, je donne, je retrouve, je lave.... En attendant ma prochaine phase de glandouillite aiguë, je mets à profit mon énergie. Et j'entretiens mes objectifs avec ce blog qui fait croire qu'on peut avoir une vie domestique parfaite... Bree est en moi, et j'apprécie d'autant plus que je sais que ça ne durera pas!
• Blanquette
  Et oui, ce midi a vu naître une blanquette qui déchire. Merci la pluie j'ai pu passer ma viande congelée, merci Thermomix d'avoir presque tout fait. La recette était parfaite, les filles ont léché leur assiette. Et on a beau savoir que ce n'est pas un drame quand les enfants ne mangent rien, quand les repas sont avalés dans leur intégralité, on peut croire être une bonne mère... 

Bonne soirée...

{Ressource} 2 minutes par jour pour se muscler et rééquilibrer son énergie

Je suis tombée au fil de mes lectures sur un article sur l'Entraînement Dynamique Personnel (qui se nomme aujourd'hui le ZEN KI DO).

Il s'agit d'une technique créée par Claude BOIOCCHI, qui nous propose de bouger en étant à notre écoute, dans le respect de ce que l'on ressent... Le ZEN KI DO est une approche holistique, qui nous apprend à nous recentrer.

Une pratique approfondie doit évidemment permettre de ressentir des bénéfices très intéressants...mais avec la montagne d'activités qui rythme ma vie aujourd'hui, je ne peux pas actuellement m'investir dans cette discipline.
Qu'importe, mon initiation se fera en 2 minutes par jour. Il n'y a rien à perdre à essayer de la sorte.

Je débute donc pour 3 semaines l'exercice quotidien de "la vitre":

" Pieds parallèles, les talons légèrement vers l’extérieur, jambes fléchies, imaginez que vous placez vos mains, au niveau de votre poitrine, de chaque côté d’une fenêtre (sur la face intérieure, sur la face extérieure).

- Montez vos bras à hauteur du front dans un mouvement de rotation vers le haut, comme si vous essuyiez la vitre.
- Contrôlez la force des appuis en maintenant une juste pression sur cette vitre imaginaire.
- Travaillez sur un rythme lent, puis spontané, puis plus rapide.

Ses bienfaits : cet exercice, qui muscle harmonieusement les bras, fait également travailler tout l’axe du corps. Avec la pratique survient un effet turbo : le plexus solaire se gorge d’énergie et l’on se dynamise."

Ces deux minutes passent vite, mes bras travaillent et l'exercice me relaxe....Double bénéfice!

Et peut être que si je faisais vraiment mes vitres, en plus j'aurai des baies vitrées nickelles... Ha ha... Sérieusement, ce type d'exercice me semble aussi simple qu'efficace, voilà pourquoi je le partage dans la catégorie "Ressources" de ce blog.
Je reviendrai faire le bilan après 3 semaines de pratique quotidienne.

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Et 3 moments au passage, car je vais profiter du retour de la connexion internet...

• Décalage Horaire
  L'heure de l'école qui régulait nos matins a mis les voiles... Et se lever après 7 heures est un grand changement! Oui je bosse, oui les filles sont gardées, mais hors rendez-vous j'adapte mes horaires et c'est un luxe que je sais savourer!

• Mamix
  J'ai découvert cette marque pendant les soldes, et enfin j'ai trouvé le sac à main de mes rêves. De très bonne qualité et belles finitions, taille parfaite, léger, double porté... Quoi, c'est matérialiste de trouver son bonheur dans un sac à main? Et bien soit! A chaque fois que je le prends, que je l'ouvre, je suis ravie (par jour, combien de fois utilisons-nous notre sac à main?). En dénichant l'objet qui correspond à mes besoins et à mes goûts, je facilite mon quotidien, je le sublime... Quoi, c'est un message marketing la sublimation du quotidien et tout et tout? Oh et puis zut. Je suis contente car j'ai acheté un sac qui me plait, avec 50 % de réduction en plus (sinon jamais il ne serait à mon épaule), et si cela contribue à me détendre, et bien tant mieux!
  
• It's raining again...an I love it! J'en profite pour me mettre à jour à la maison, car avec le soleil mes pieds délaissent le parquet au profit de la pelouse! Et quand la chaleur fera son retour, on saura lui retrouver ses bienfaits sans la lassitude que ces mois soleil pouvaient apporter. A nouveau on vivra autrement. En fait, ce que j'aime, je crois que c'est le changement.

Je vous espère en forme, bonne soirée! 

Chine, Concombre et Abricot

3 moments spécial gamines... 

Week-end cool où on a pu profiter d'elles, et ce soir j'ai envie de noter leurs petits mots et gestes d'enfant...

• Celle qui dirigeait la Chine
  En début de semaine, j'ai, en surfant sur ma vague Feng Shui, consulté les profils de ma famille selon l'astrologie chinoise. J'en fais part à mon Cher et Tendre au cours d'un repas partagé avec les filles. Je lui raconte que notre Grande serait dotée d'une personnalité de Chef, qu'elle aurait besoin de diriger. Quelques jours plus trad, elle nous raconte sa journée, en précisant "J'ai dit à Sonia qu'elle n'était plus la commandante, que j'étais la Chef chez les Chinois". Je n'ai pas fait le lien sur le coup...ha ha.
  
• Je te Z'aime à l'abricot
  Je demandais un câlin à ma petite, en fin de dîner...Elle était bien empruntée, son fruit d'été à peine croqué. Alors elle a couru dans mes bras en expliquant que ce serait un câlin  à l'abricot. Avec son premier "Je te Z'aime".
  
• Concombre
  En fin de journée, j'ai testé le truc vieux comme le monde des rondelles de concombre sur les yeux. Qui sait, mes cernes vont peut être se barrer, c'est d'ailleurs étonnant que des tas de personnes achètent des contours des yeux à 10000 alors que 2 rondelles de concombre font le job... Bref, je tente et m'allonge 10 minutes, temps nécessaire pour que la magie opère. C'est là que sans prévenir, la Petite arrive et croque une rondelle. La Grande me pique l'autre et se la plaque sur les yeux. Bilan: les cernes sont toujours là, la détente a duré 1 minute, mais on a bien ri.

Hello

Décidément, ce mois est chargé et je ne trouve pas toujours le temps d'écrire... Ce qui est bien dommage, car les bénéfices de l'exercice me soutiendraient en cette période où le stress pourrait s'imposer.

En tout cas, ces derniers jours, j'ai aimé...

• FAME
  Ma petite représentation de danse  eu lieu ce mercredi, devant un public riquiqui. A la joie de faire découvrir à ma grande ce que je fais le mercredi, s'est ajoutée l'apéro qui suivait. Les fins d'année de la danse, de l'école ou de poney se suivent et se ressemblent, autour de gougères et du soleil couchant. C'est l'atmosphère dont j'aime me souvenir en hiver, quand ce temps béni parait si lointain.
  
• ENTHOUSIASME
  Mon métier de formatrice me comble pour une raison particulière. Le caractère bref des formations apporte une dimension extrêmement positive aux échanges que je peux avoir avec les participants. Le regard nouveau et extérieur que je peux apporter est bien accueilli, les personnes sont remotivées. Je suis tout à fait consciente que l'effet ne dure pas éternellement, mais laisse une empreinte plus ou moins profonde. Hier je formais des travailleurs dans un ESAT, et l'enthousiasme était partout. Il y avait des rires francs. Une implication réelle. Un enjeu habité. J'ai retrouvé avec plaisir un peu d'ambiance de mon ancien métier.
  
• LES VAMPS
  Chaleur intenable sur la terrasse habituelle, celle située derrière la maison, qui donne sur le pré et le bosquet. J'installe donc mes filles pour le dîner à l'autre pôle, autour de la table ombragée avec vue sur la chaussée. Et elle m'ont fait rire! Côte à côte, bouche saucé tomatée, elles bavassaient au sujet des allers et venues des gamins du quartier, rires en cascades et paroles taquines.

The place to be

3 moments ou réflexions positives puisées dans ces dernières 24 heures...

•  Le repos du guerrier
  Juin, juin, juin... ou la surcharge de mon agenda. Ce soir j'ai fini plus tôt que prévu. Je suis rentrée juste à temps pour coucher mes filles (très sages ce soir) et me vautrer sur le canapé. Je n'arrive pas à en bouger, malgré mon esprit en mouvement qui rêve de terrasses, de ballades, de copains. Mais là mon corps dit stop. Alors j'accueille le moment et je procrastine, mon cher et tendre gère et moi je glande heureuse!
  
• Le bonheur n'est pas au bout du chemin, il est le chemin.
  Phrase lue ici par hasard au fil de liens facebook à la noix qui fait écho à ce blog, à se remémorer régulièrement!
  
• Concentration
  Quand il y a un enjeu (spectacle, examen, prise de parole importante en public) et que les délais sont courts, je me découvre capable. Moi qui habituellement me disperse et me dévalorise, je trouve une capacité de concentration qui évidemment améliore mes performances. A la toute fin de ma vingtaine je commence à me connaître, et je me dis que c'est important. Ainsi je stresse moins en amont, je prends confiance en moi car je sais quel est mon fonctionnement. Ces derniers jours l'activité est intense et me bouscule pour que je me donne plus. Et c'est grisant d'agir!

Allumons la bonne lumière!

Effectivement, nous rencontrons des problèmes. Evidemment, ils nous affectent de manière plus ou moins importantes. Et bien souvent, ils nous limitent dans notre capacité à vivre notre vie de la façon dont on le souhaite : avec légèreté et un maximum de bonheur.

Depuis que j'ai débuté ce chemin, je m'efforce de regarder mes problèmes avec un nouveau regard.

Je ne les nie pas, je les identifie pour me concentrer sur les solutions. Et je regarde "large" autour, je ne les laisse pas prendre toute la place.

Ce n'est pas facile. Le quotidien, les autres peuvent me décourager.

Mais chaque jour réussi en ce sens apporte tellement que changer de mode de fonctionnement ne me dit plus rien. Il faut muscler notre capacité à être plus positif!

Si vous souhaitez vous y mettre, pensez lorsque vous rencontrez une difficulté à allumer le bon interrupteur.

Le premier (et c'est le plus facile à trouver), déclenche une ampoule puissante qui focalise sur le problème en laissant le reste dans l'obscurité. L'activer nous fait ruminer, amplifie notre souci, lui donne beaucoup d'importance.

L'autre interrupteur allume une lumière plus douce qui éclaire tout autour. Elle donne à notre problème une place plus juste. On retrouve notre souci coincé entre tous les bons moments vécus et à venir, toutes nos compétences à trouver une solution, à relativiser.

La seule façon de trouver le bon interrupteur du premier coup est de s'exercer chaque jour à modifier notre comportement. Ce n'est pas simple. Là encore la méditation peut être aidante. Et plus simplement, se concentrer chaque soir sur 3 moments appréciés dans la journée...

Dans ces dernières 24 heures, j'ai apprécié:

• "Chauffeur, si t'es champion..."
  Ma Grande dormait si bien ce matin que ni mes mots habituels ni mes caresses n'ont su la réveiller. Jusqu'à cette phrase magique : "Aujourd'hui c'est la sortie scolaire, tu vas prendre le bus pour aller au zoo". Au mot "bus", elle était droite comme un piquet sur son lit, la langue bien pendue à vérifier ce que contiendrait son pique-nique et si elle pouvait prendre sa (moche) gourde princesse. 10 minutes avant l'heure, elle était prête à partir, caquette sur la tête et polaire sur le dos (soit avec tous les vêtements qu'elle ne met jamais car la demoiselle est tendance robe de princesse et parce que sa mère vit par procuration une vie de modeuse en lui achetant des fringues pas toujours très sportifs). Joie de la voir partir pour cette journée dont elle se souviendra longtemps, joie de repenser aux bons moments de ces sorties scolaires si fortes en émotions.
  
• "Une petite fleur dans un vase de leurre"
  ou "Maëllou bébé chou dans ce monde flou". Ce livre offert par mon frère me ravit par son originalité et sa justesse. Je le débute juste mais j'avais envie d'en parler, pour faire un peu de pub auprès de mes milliers de lecteurs (coucou!).  Le site est là, je le découvre en ce moment...Talent! (il sera à Chalon dans la Rue)
  
• Préparer ma rentrée
  Je vous bassine avec l'instant présent et je me réjouis de retrouver la fac en septembre? C'est un peu ça. De mon présent, j'apprécie de préparer mes papiers, de regarder déjà les sacs et les valises, de me dire que certains soirs à Paris je pourrai aller voir une expo ou un sepctacle...De rêvasser, de me réjouir d'avoir des profs qui sont déjà avec leur livres des modèles pour moi... C'est bon aussi de se laisser aller à l'optimisme sur l'avenir!

Have a nice day...

HB

Journée d'anniversaire(s), de fête des pères, de dimanche au restaurant et de cadeaux..

Et ces derniers jours, j'ai apprécié aussi...

• Les Franco Gourmandes.
  Une première pour moi. Nous sommes partis sans enfant et sans donner rendez-vous à des amis. Juste le plaisir de vivre un moment à 2. Bien sûr, avec très grand plaisir on a croisé du monde, et partagé un bout de concert ou un verre. Mais ce soir là rien n'était prévu, et au coeur des bonnes vibrations du lieu, en ressentant l'énergie pure du public et des groupes sur scène ce soir là, on a vécu le moment sans contrainte, sans horaire, sans avoir froid, avec des merveilles à manger et des sourires tout autour. Je veux m'en souvenir alors je pose ce moment là.
• Retrouver mon collier ou les joies du rangement
  Ah oui c'est peut être léger mais après des mois de recherches infructueuses, le sort m'a récompensée ce soir de ma bonne action : faire le tri du placard de la salle de bain. Un bail aussi que je pensais m'y coller. Et j'ai bien fait. J'avais 9 paquets de cotons (ceux qu'à chaque course je rachète de peur d'en manquer), et au milieu d'une boîte, mon collier, celui choisi par mon cher et tendre et qui me plait aussi (ce qui n'est pas toujours franchement le cas). Celui qui ne se démode pas, qui est original, qui a des paillettes et des étoiles (si si). Il se trouve que j'aime ranger... (fucking syndrôme prémenstruel): j'en rêve la nuit, je me programme des après-midi rangement dès que j'ai un peu de repos, et puis en réalité je ne m'y mets jamais. Il y a souvent mieux à faire. Mais une fois lancée, c'est une activité qui me détend. Jeter, donner, y voir clair. Retrouver des trésors et se faciliter un nouveau quotidien. Si mon cher et tendre me lit, j'espère te convaincre!! 
• Et mon anniversaire, tout de même!
  Fêté hier soir tous les 4, car pour une fois je voulais l'avoir un peu pour moi toute seule. Et oui, le 15, il y a en plus de mien celui de ma maman, de mon frère, d'Adri, de Johnny, et cette année la fête pour mon papa et pour mon homme. La fête à tout le monde. Alors égoïstement j'ai convié mes trois colocs à un apéro champagne la veille, les filles m'ont gavée de bisous de je t'aime. J'ai pris tout ce qui avait pour moi, les cadeaux, les mots gentils... 

Le défi J'arrête de Râler est en stand-by... plus de 21 jours sont passés, j'ai progressé mais je n'ai pas changé de nature!! Je m'y remettrai, en attendant nous aborderons ici d'autres sujets, toujours dans l'optique de développer ses capacités à être mieux, en modifiant un tout petit peu son comportement. 

Belle semaine!! 

Confiture, bobo et dodo...

Plus les journées sont chaudes, moins je trouve le temps de prendre l'ordinateur...
Juin hyperactif...

Défi J'arrête de Râler

Et bien voilà, je râle. Ca va mieux, tout ce qui a été mis en place depuis maintenant 20 jours a tout de même eu un effet très positif. Mais le naturel revient au galop... je bougonne devant le bazar matinal, mais je ne me laisse pas emporter. En fait, je pense être toujours au stade de la prise de conscience.

3 moments

Cet exercice est vraiment excellent pour le moral! Même si ma soirée est maussade ou tendue, m'astreindre à ce temps m'offre un point de vue agréable sur la journée ordinaire écoulée. Car l'ordinaire, c'est tout de même ce qu'on vit la plupart du temps. C'est notre vie! Et la vitesse à laquelle elle passe ne me permet pas de me dire "après, ce sera mieux". Alors jour après jour, je célèbre les beautés du quotidien.

• Cueillette en pyjama

Ca nous a pris comme ça. Avec les filles, juste après notre petit déjeuner, nous avons profité de la douceur matinale, celle d'après la nuit d'orage, pour dépouiller nos arbustes de groseilles et de framboises. Elles étaient toutes appliquées à remplir le saladier, pour qu'ensuite nos fruits deviennent confiture! Après notre agréable tâche matinale, nous étions un peu en retard...mais la cueillet fut un vrai moment de partage.

• Consoler

Est-ce véritablement un bon moment, celui où l'on console son enfant? On a mal avec lui, on aimerait lui ôter ce moment de douleur, ou de vexation... Cet apprentissage ardu qu'est celui de la vie. Elle a pleuré pendant 40 minutes. Rien de grave, un bobo et une dispute. Aujourd'hui j'ai sû accueillir ses hurlements, sans broncher ni soupirer. Juste être là. Et c'est parfois sympa d'avoir confiance en soi en tant que mère.

• Tisane

Mon rituel chaque soir. Briser les feuilles. Placer le tout dans ma théière, et laisser infuser si longtemps que je bois mon breuvage tiède. Douce préparation à mon sommeil, à mon temps de lecture et tout simplement au repos.

Bonne soirée...

Sur le vif

Il y a des jours où l'été nous prend tant qu'il est laborieux de trouver un instant pour poser mes 3 moments positifs.

Alors comme l'exercice est important je prends 5 minutes au lieu de 20, impatiente de filer sous une douche fraîche après cette ambiance caniculaire et animée.
Une liste de temps prendra la place de mes instants habituellement détaillés. Peu importe, l'important est de participer!
Alors ce jour, j'ai apprécié particulièrement:

• bouquiner allongée sur l'herbe en sortant de la piscine
• écouter les règles du jeu inventées par ma Grande au Loup Glacé
• voir la Petite toute étourdie de son tournis, et en redemander

Profitez bien de ces journées estivales!