En fait, en souhaitant arrêter de râler, je cherche surtout à maîtriser mes réactions émotionnelles parasites...
Elles représentent 95 % de nos réactions. Cela signifie que, dans 95 % des cas, on se met en colère, on pleure... pour autre chose que le contexte direct. Nos comportements sont inappropriés, décalés par rapport au déclencheur.
Petite vidéo qui explique le manège de nos émotions...
Petite vidéo qui explique le manège de nos émotions...
J'adore Isabelle Filliozat! c'est une grande dame! (j'ai lu au coeur des émotions de l'enfant, ça aide à comprendre ce qui nous parait insondable!)
RépondreSupprimerSalut! Comme toi j'adhère... De mon côté, j'ai lu "J'ai out essayé" et "Il n'y a pas de parents parfaits"... Le 1er semble un guide léger mas dès que je perds pied je le consulte et tout s'éclaire...
RépondreSupprimer